ABRÁZATE

Descripcion

En este nuevo libro, urgente y necesario, Jose Lacamara retoma uno de los temas que motivo el journal Regalate 5 minutos, y que aqui explora en profundidad: la autocompasion. Por medio de la teoria, el testimonio de sus pacientes y de intimas reflexiones de su experiencia personal, Abrazate nos invita a descubrir la transformacion que significa incorporar la autocompasion a nuestra vida. Como te abrazas? Como te cuidas? Como te contienes en tu dolor? Con estas preguntas, la autora te lleva a reflexionar lo mucho que cuesta regalarte esa compasion a ti mismo, pero que sale tan natural cuando se la entregas a otros. A traves de ejercicios practicos, infografias y meditaciones guiadas, encontraras la manera de entender tu cerebro, para luego generar nuevas rutas neuronales que te lleven a tratarte desde un lugar mas amable y compasivo.